“초코바 1개에 걷기 42분”…식품별 운동량

“초코바 1개에 걷기 42분”…식품별 운동량

권순일 기자수정 2020년 10월 29일 08:12조회수: 269

[사진=torwai/gettyimagesbank]

 

초콜릿 바를 한 개 먹었다. 그대로 지방이 되는 걸 막으려면 운동을 해야 한다. 그런데 얼마나 몸을 움직여야 방금 먹은 초콜릿의 칼로리를 태워 없앨 수 있을까.

 

이와 관련해 인디펜던트지가 소개한 대표적인 식품 9가지에 대한 열량(칼로리)별 필요한 운동량을 알아본다. 운동량은 걷기와 달리기로 나눴는데 간단한 내용이지만 비슷한 열량의 식품 섭취 시 얼마나 움직여야 할지 참고할 수 있다.

 

1. 탄산음료 330㎖(138칼로리)

△걷기: 26분 △달리기: 13분

 

2. 보통크기 초콜릿 바(229칼로리)

△걷기: 42분 △달리기: 22분

 

3. 치킨 베이컨 샌드위치(445칼로리)

△걷기: 1시간 22분 △달리기: 42분

 

4. 피자 큰 사이즈 4분의 1 조각(449칼로리)

△걷기: 1시간 23분 △달리기: 43분

 

5. 중간 컵 사이즈 모카커피(290칼로리)

△걷기: 53분 △달리기: 28분

 

6. 감자 칩 한 봉지(171칼로리)

△걷기: 31분 △달리기: 16분

 

7. 말린 땅콩 50g(29l칼로리)

△걷기: 54분 △달리기: 28분

 

8. 시리얼 한 그릇 (172칼로리)

△걷기: 31분 △달리기: 16분

 

9. 블루베리 머핀(265칼로리)

△걷기: 48분 △달리기: 25분

 

권순일 기자 kstt77@kormedi.com

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